Stres kerja adalah hal yang umum terjadi di tempat kerja. Bagaimana cara mengatasinya dan tetap menjaga kesehatan mental? Pertanyaan ini seringkali muncul di benak para pekerja yang merasa tertekan dengan tuntutan pekerjaan mereka.
Menurut ahli kesehatan mental, stres kerja dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Dr. John Grohol, seorang psikolog klinis, mengatakan bahwa “stres kerja yang tidak ditangani dengan baik dapat menyebabkan gangguan tidur, depresi, dan bahkan penyakit fisik seperti tekanan darah tinggi.”
Terkait dengan bagaimana cara mengatasi stres kerja, Profesor Jane Dutton, seorang pakar manajemen di University of Michigan, menyarankan untuk mengidentifikasi sumber stres dan mencari solusi yang tepat. “Komunikasi yang baik dengan atasan dan rekan kerja juga dapat membantu mengurangi stres kerja,” tambahnya.
Selain itu, menjaga kesehatan mental di tempat kerja juga merupakan hal yang penting. Dr. Elizabeth Scott, seorang psikolog klinis, menekankan pentingnya self-care dalam menjaga kesehatan mental. “Melakukan aktivitas yang menyenangkan di luar jam kerja, seperti olahraga atau meditasi, dapat membantu mengurangi stres dan menjaga keseimbangan mental,” katanya.
Menurut survei yang dilakukan oleh American Psychological Association, 61% pekerja merasa stres dengan tuntutan pekerjaan mereka. Oleh karena itu, penting bagi perusahaan untuk menciptakan lingkungan kerja yang mendukung kesehatan mental karyawan.
Dalam menghadapi stres kerja, penting untuk diingat bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Dengan mengidentifikasi sumber stres, berkomunikasi dengan baik, dan melakukan self-care, kita dapat mengatasi stres kerja dan menjaga kesehatan mental di tempat kerja. Sebuah lingkungan kerja yang sehat dan suportif akan memberikan dampak positif bagi semua pihak.