Pandemi COVID-19 telah memberikan dampak yang besar terhadap kesehatan mental masyarakat. Banyak orang yang mulai merasakan stres dan depresi akibat situasi yang tidak pasti ini. Namun, jangan khawatir, ada cara mengatasi stres dan depresi di masa pandemi yang bisa dilakukan.
Menurut dr. Andri Andrianto, seorang psikiater terkemuka, “Stres dan depresi bisa terjadi pada siapa saja, terutama di masa pandemi seperti sekarang. Penting untuk mengenali gejala-gejalanya dan mencari cara untuk mengatasinya.”
Salah satu cara mengatasi stres dan depresi di masa pandemi adalah dengan menjaga kesehatan fisik dan mental. Olahraga, meditasi, dan tidur yang cukup dapat membantu mengurangi tingkat stres dan depresi. Selain itu, menjaga pola makan yang sehat juga penting untuk kesehatan mental kita.
Menurut psikolog terkenal, Prof. Budi Santoso, “Mengungkapkan perasaan dan berbicara dengan orang terdekat juga bisa membantu mengurangi stres dan depresi. Jangan merasa bahwa Anda sendirian, banyak orang yang mengalami hal yang sama.”
Selain itu, mencari hobi atau kegiatan yang menyenangkan juga bisa menjadi cara mengatasi stres dan depresi di masa pandemi. Menyibukkan diri dengan hal-hal yang produktif dapat membantu mengalihkan pikiran dari hal-hal yang memicu stres dan depresi.
Terakhir, penting untuk mengingat bahwa stres dan depresi bukanlah sesuatu yang harus ditanggapi dengan sendirian. Jika Anda merasa kesulitan mengatasi stres dan depresi, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.
Jadi, jangan biarkan stres dan depresi menghambat keseharian Anda di masa pandemi ini. Temukan cara mengatasi stres dan depresi yang sesuai dengan kondisi Anda dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika diperlukan. Kesehatan mental kita sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita.