Apakah kamu tahu pentingnya pola makan sehat untuk kesehatan tubuh? Ya, pola makan sehat memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Banyak ahli gizi dan dokter menyarankan untuk memperhatikan pola makan sehat agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Menurut Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, Sp.GK, pola makan sehat adalah pola makan yang mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Dengan mengikuti pola makan sehat, tubuh kita akan terhindar dari berbagai penyakit dan masalah kesehatan.
Salah satu manfaat dari pola makan sehat adalah menjaga berat badan yang ideal. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO), kelebihan berat badan dan obesitas dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan pola makan sehat agar berat badan tetap terjaga.
Selain itu, pola makan sehat juga dapat meningkatkan energi dan produktivitas kita sehari-hari. Dr. dr. Saptawati Bardosono, MSc, PhD, dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, mengatakan bahwa pola makan sehat dapat memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh sehingga membuat kita merasa lebih bugar dan aktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Tak hanya itu, pola makan sehat juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, Sp.PD-KGEH, dari Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, menjelaskan bahwa nutrisi yang terkandung dalam makanan sehat dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit.
Jadi, jangan remehkan pentingnya pola makan sehat untuk kesehatan tubuh kita. Mulailah sekarang juga untuk memperhatikan apa yang kita makan agar tubuh tetap sehat dan bugar. Sebagai penutup, ada pepatah kuno yang mengatakan, “Jagalah makananmu, agar makananmu menjaga kesehatanmu.” Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.