Masa pandemi telah membuat kita semua harus lebih berhati-hati dalam menjaga kesehatan, terutama anak-anak. Menjaga kesehatan anak-anak di masa pandemi merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan. Berikut beberapa tips menjaga kesehatan anak-anak di masa pandemi yang dapat kita lakukan.
Pertama, pastikan anak-anak selalu menjaga kebersihan tangan mereka. Menurut dr. Adhitya Nurhalim, seorang dokter spesialis anak, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah penularan virus. “Anak-anak perlu diajarkan untuk mencuci tangan secara teratur, terutama sebelum dan setelah makan, setelah bermain di luar rumah, dan setelah batuk atau bersin,” kata dr. Adhitya.
Kedua, pastikan anak-anak menggunakan masker ketika keluar rumah. Menurut Prof. Dr. Tjandra Yoga Aditama, seorang pakar kesehatan masyarakat, penggunaan masker dapat membantu melindungi anak-anak dari penularan virus. “Penting bagi orangtua untuk mengajarkan anak-anak untuk menggunakan masker dengan benar dan tidak menyentuh bagian luar masker saat menggunakannya,” ungkap Prof. Tjandra.
Ketiga, pastikan anak-anak menjaga jarak fisik dengan orang lain. Menurut WHO, menjaga jarak fisik minimal 1 meter dapat membantu mengurangi risiko penularan virus. “Ajarkan anak-anak untuk tidak berkerumun dan selalu menjaga jarak fisik dengan orang lain, terutama di tempat umum,” sarannya.
Keempat, pastikan anak-anak mengonsumsi makanan bergizi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh mereka. Menurut dr. Melissa Setiawan, seorang ahli gizi, makanan bergizi seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein hewani dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak-anak. “Penting bagi orangtua untuk memastikan anak-anak mendapatkan asupan gizi yang cukup agar tubuh mereka tetap sehat dan kuat dalam menghadapi pandemi,” ujarnya.
Terakhir, pastikan anak-anak tetap aktif bergerak meskipun di rumah saja. Menurut dr. Fitriana Nurul, seorang dokter spesialis olahraga, aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak-anak. “Ajak anak-anak untuk bermain di halaman rumah, melakukan senam atau yoga bersama, atau bahkan bermain game olahraga di dalam rumah untuk menjaga kebugaran mereka,” katanya.
Dengan menerapkan tips menjaga kesehatan anak-anak di masa pandemi tersebut, kita dapat membantu melindungi mereka dari risiko penularan virus. Jadi, jangan lupa untuk selalu mengingatkan dan mengajarkan anak-anak untuk menjaga kesehatan mereka dengan baik. Semoga kita semua selalu sehat dan terhindar dari virus. Aamiin.